Pozor na poruchy příjmu potravy


Je jasné že by bylo ideální, kdyby měl každý svou optimální váhu, jenže nežijeme v dokonalém světě. Každý má jinou postavu a kdo má nadváhu nebo je obézní a má možnost s tím něco dělat, může se svobodně rozhodnout, zda zhubne anebo ne. V posledních letech se na sociálních sítích objevují videa, a to dokonce i od výživových poradců, kteří se snaží všechny okolo motivovat k tomu, aby nejedli téměř žádné kalorie. Razí heslo, že kalorie jsou zlo a kdo si nedává pozor na to kolik kalorií sní, měl by se o to začít snažit.

zdravá strava

Jenže už těmto lidem nedochází že mohou velice negativně ovlivnit celou řadu lidí, zejména mladých děvčat, která jsou na tato tvrzení velmi citlivá. Jsou to skutečně hlavně mladé ženy, které touží po dokonalých postavách a jsou schopné kvůli takové postavě skutečně řešit každou kalorii, tak jako viděly na sociálních sítích. V návaznosti na to potom vznikají poruchy příjmu potravy, kdy mají lidé obrovský strach cokoliv sníst. Na internetu se to jen hemží skvělými radami o tom, jak nahradit dezerty něčím bez kalorií. Jenže celá řada fitness trenérů a poradců nad tímto trendem nevěřícně kroutí hlavou.

cvičební pomůcky

Při hubnutí je velice důležitý poměr příjmu a výdeje kalorií, a nelze zhubnout tím že přestanete jíst a budete zaplňovat žaludek jen na oko. Tělo funguje tak že má určitý bazální metabolismus, což znamená že potřebuje určitý počet kalorií k tomu, aby vůbec samo o sobě fungovalo. A pokud mu nedodáte to, co potřebuje, jednoduše hubnout nebudete. Neberte v potaz podobné hlouposti jako jsou “zero calories” náhražky a pokud vám ten sladký koláč nebo větrník jednou za týden sedí do kalorického deficitu, proč ne. Pokud se rozhodnete hubnout, dělejte to jen zdravě a raději si zaplaťte alespoň v začátcích služby trenéra nebo výživového poradce. Naučí vás, jak si připravovat zdravá jídla a naučí vás, jak odhadnout množství jídla které byste denně měli sníst.